Bạn đã bao giờ thắp một nén nhang thơm lành trong căn phòng, và cảm nhận đó như một nơi trú ẩn yên bình, nơi tâm hồn được thư giãn và tĩnh lặng chưa? Hãy cùng Quinta Essentia giải mã sự kì diệu của nhang thơm tự nhiên trong bài viết này!

Liệu pháp đốt nhang đã được ưa chuộng trên khắp thế giới từ rất lâu trong suốt mấy nghìn năm lịch sử nhân loại. Đốt nhang không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn mang đặc tính trị liệu diệu kỳ xuất phát từ các phương pháp trị liệu bằng hương thơm mộc mạc từ gỗ, thảo mộc, nhựa cây cho đến việc tạo ra nhang thơm tự nhiên được ứng dụng như một công cụ chăm sóc sức khỏe trong đời sống hiện đại.

Mối liên hệ giữa mùi hương và tâm trí

Mùi hương được cảm nhận thông qua khứu giác – một trong những giác quan nguyên thủy nhất của con người và có khả năng gợi lên những cảm xúc và ký ức mạnh mẽ.

Chỉ cần thoáng ngửi thấy một mùi thơm dễ chịu tâm trạng của chúng ta lập tức tốt lên, bình tĩnh và an yên hơn. Tương tự như món ăn yêu thích từ thời thơ ấu, khi ngửi lại mùi hương đó, những khoảnh khắc êm đềm trong quá khứ lập tức trở về. Ngược lại, mùi khó chịu có thể làm chúng ta cảm thấy tiêu cực, thậm chí bồn chồn và lo lắng. Ví dụ, chỉ cần nghĩ đến mùi nước hoa quá nồng trên chiếc xe buýt đông đúc ngày nào, cảm giác khó chịu có thể lại hiện rõ trong tâm trí.

Mùi hương ảnh hưởng tức thì đến suy nghĩ, cảm xúc và phản ứng thể chất của chúng ta trong tiềm thức. Nó âm thầm định hình trải nghiệm theo cách mà ta không ngờ tới. 

Lịch sử sử dụng nhang

Nhang đã tồn tại và phát triển qua hàng ngàn năm trong nhiều nền văn hóa cổ đại như Ayurveda của Ấn Độ, y học Tây Tạng, Trung Quốc, và Ai Cập. Trong các nền văn minh này, nhang không chỉ là một phương tiện tạo hương thơm trong đời sống sống thường nhật mà còn là phần thiết yếu của các nghi lễ tâm linh và các phương pháp trị liệu. Được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như nhựa cây, hạt, rễ, lá và hoa, nhang đã trở thành một nghệ thuật sáng tạo hương thơm, đặc biệt được yêu thích bởi các học giả và tầng lớp quý tộc.

Trong Ayurveda và y học cổ truyền Trung Quốc, nhang được sử dụng như một loại thuốc trong phương pháp điều trị bằng thảo dược để đảm bảo bệnh nhân nhận được sự chăm sóc toàn diện và tổng thể hơn. Điều này tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề sức khỏe. Trong phương pháp điều trị toàn diện này, các bác sĩ tập trung chữa trị từ bên trong bằng cách sử dụng các loại thảo mộc, trà, thuốc bôi, thực phẩm có dược tính hoặc các ứng dụng khác, đồng thời kê đơn thuốc qua đường hô hấp dưới dạng nhang tự nhiên. Cách tiếp cận này bổ sung thêm một chiều sâu khác khi điều trị nguyên nhân gốc rễ và các triệu chứng của bệnh. 

Ngày nay, nhang vẫn được ứng dụng trong các phương pháp chữa lành toàn diện từ tâm trí, cơ thể đến tinh thần của người bản địa. Các pháp sư Ecuador sử dụng gỗ Palo Santo để thanh tẩy và chữa lành những tổn thương về cảm xúc, kích động tinh thần. Người Mỹ bản địa dùng gỗ tuyết tùng, bách xù và xô thơm trắng làm xoa dịu tâm trí hoặc bệnh thể lý. Người dân các bộ lạc Bắc Phi vẫn sử dụng nhũ hương và nhựa thơm có đặc tính chống viêm để chống lại vi-rút, nhiễm khuẩn, chữa bệnh về đường hô hấp và những tình trạng mất cân bằng khác.

Liệu pháp mùi hương: sức mạnh của hương thơm đối với tâm trí

Liệu pháp mùi hương (Aromatherapy) là phương pháp sử dụng mùi hương để nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần và tổng thể. Ngày nay, chúng ta dễ bắt gặp liệu pháp này qua việc sử dụng tinh dầu khuếch tán hoặc pha tinh dầu với dầu nền để massage, nhưng đốt nhang là hình thức trị liệu bằng hương thơm lâu đời nhất.

Liệu pháp mùi hương mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần như: giảm căng thẳng và lo lắng, hỗ trợ giấc ngủ, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sức sáng tạo. Chúng ta cùng điểm qua những lợi ích nổi trội từ các nghiên cứu được Quinta Essentia tham khảo dưới đây. 

Giảm lo âu và chống trầm cảm

Một thử nghiệm ngẫu nhiên đã được thực hiện với người cao tuổi, họ sử dụng tinh dầu hoa cúc và oải hương mỗi ngày. Sau một tháng, kết quả cho thấy, so với nhóm người không sử dụng, họ có sự cải thiện đáng kể về tình trạng trầm cảm, lo lắng và mức độ căng thẳng, không chỉ ngay sau khi sử dụng mà còn duy trì sau một tháng sau đó. (1)

Gỗ đàn hương là nguyên liệu làm nhang được sử dụng nhiều nhất trên thế giới. Các thành phần hoạt chất α- và β-santalols trong gỗ đã được khoa học chứng minh là có đặc tính an thần (giảm căng thẳng thần kinh và ổn định tâm trạng). Trong các thử nghiệm với chuột, tác dụng của nó tương tự như thuốc chlorpromazine – loại thuốc được sử dụng để kiểm soát và điều trị bệnh tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực và rối loạn tâm thần cấp tính. (2)

Cải thiện giấc ngủ

Đối với nhiều người, có được một giấc ngủ ngon là một sự nỗ lực. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khứu giác đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh điều giấc ngủ. Mùi hương ảnh hưởng đến việc chúng ta có dễ dàng chìm vào giấc ngủ hay không, chất lượng ngủ thế nào và thời gian say giấc kéo dài bao lâu. 

Đối với công dụng này, phải kể đến Trầm Hương. Từ nhiều nguồn Trầm Hương khác nhau, người ta tìm thấy sesquiterpenes và 2-(2-phenylethyl)chromone là hai chất hoạt động như thuốc chống trầm cảm, điều trị chứng mất ngủ và các rối loạn tâm thần khác. (3)

Tăng cường sự tập trung và sáng tạo

Trong y học cổ truyền Trung Quốc, nhang là vật dụng không thể thiếu cho mọi công việc đòi hỏi sự tập trung và sáng tạo – từ hội họa, thư pháp, thơ ca, âm nhạc cho đến những giây phút chiêm nghiệm, suy tư và các cuộc thảo luận quan trọng về chính trị và quân sự. Người Trung Quốc tin rằng nhang giúp tăng sự tập trung và kích thích sự sáng tạo, duy trì cho tâm trí sáng suốt trong những thời khắc quan trọng. 

Nghiên cứu cho thấy chuột con sinh ra từ các chuột mẹ đã tiêu thụ nhũ hương có khả năng học tập và duy trì trí nhớ tốt hơn. Ngoài ra, nhũ hương có thể giúp giảm tác động của tình trạng suy giảm trí nhớ ở chuột bị thiếu hụt hormone tuyến giáp (hormone đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh trung ương). (4)

Nhang hỗ trợ thiền định và thực hành Yoga, nâng cao các nghi lễ tâm linh

Do đó, không có gì ngạc nhiên khi nhang tự nhiên đã được ứng dụng để hỗ trợ thiền định, yoga và thực hành tâm linh trong nhiều thiên niên kỷ. Với đặc tính làm dịu và giảm căng thẳng, nhang trở thành một thành phần bổ sung tự nhiên, hoàn hảo cho các hoạt động tĩnh lặng này.

Nhang là phương thuốc tự nhiên hỗ trợ trị liệu

Thành phần tự nhiên trong nhang có tác dụng chữa bệnh như chống viêm, chống nhiễm trùng, giảm đau và tăng cường miễn dịch.

Đặc tính chống viêm

Nhiều thành phần trong nhang thường được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc nhờ đặc tính chống viêm. Một vài ví dụ điển hình bao gồm nhũ hương, ngải cứu, gừng, nghệ, quế và bạch chỉ.

Thành phần hoạt chất chính trong nhũ hương là một nhóm axit boswellic. Đặc biệt, axit 3-O-acetyl-11-keto-β-boswellic (AKBA) là chất ức chế quan trọng nhất của enzyme 5-lipoxygenase (nguyên nhân gây viêm). AKBA đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại nhiều bệnh viêm nhiễm, chẳng hạn như viêm khớp, hen phế quản, viêm đại tràng mãn tính, viêm loét đại tràng (UC), bệnh Crohn (CD) và ung thư. (5)

Phòng chống nhiễm trùng và loại bỏ mầm bệnh

Các thành phần trong nhang có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp tiêu diệt vi khuẩn trong môi trường một cách hiệu quả. Vì vậy nhang trở thành công cụ tuyệt vời để ngăn ngừa nhiễm trùng. Trong văn hóa truyền thống Trung Quốc, tro nhang thường được sử dụng như một loại thuốc mỡ tiện lợi hàng ngày. Nhờ vào đặc tính sát trùng và chống viêm, tro hay tàn nhang thường được chấm và bôi trực tiếp lên vết côn trùng cắn, vết thương nhỏ và các kích ứng da.

Thực hành truyền thống này cũng được chứng minh bởi các nghiên cứu ngày nay. Shamsi từ Đại học Alberta, Canada phát hiện rằng gỗ đàn hương có khả năng ức chế sự phát triển của một loạt vi sinh vật một cách đáng kể (ức chế từ 65%-85%). (6)

Tương tự, nhũ hương đã được chứng minh có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm hiệu quả (7). Cả hai loại này không chỉ hiệu quả đối với các vi khuẩn thông thường mà còn đối với các chủng vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh. Khi số lượng vi khuẩn kháng kháng sinh ngày càng gia tăng, các nhà khoa học và bác sĩ ngày càng tìm đến y học truyền thống để khám phá những chiến lược mới trong việc kiểm soát vi khuẩn.

Giảm đau 

Nhang giúp giảm đau và xoa dịu một cách hiệu quả. Tác dụng giảm đau của nguyên liệu thực vật rõ ràng hơn khi bôi trực tiếp lên da, nhưng một số nghiên cứu đã chứng minh thông qua khứu giác, thực vật cũng mang tác dụng xoa dịu tương tự. Ví dụ, ngửi oải hương và khuynh diệp giúp giảm đau trong quá trình lọc máu, sinh mổ, chuyển dạ tự nhiên và phục hồi sau phẫu thuật. (8)

Ứng dụng cải thiện không không gian gian sống với nhang thủ công

Ngoài những lợi ích về tinh thần và thể chất mà chúng ta đã tìm hiểu ở trên, nhang thơm còn có rất nhiều công dụng thiết thực hàng ngày, bao gồm thanh lọc không khí và hạn chế muỗi, côn trùng.

Máy lọc không gian tự nhiên

Nhang có tác dụng như một loại máy lọc không khí tự nhiên và tạo ra mùi thơm thư giãn. 

Hương thơm tự nhiên không chỉ che lấp mùi khó chịu mà còn làm sạch không khí bằng cách giảm vi khuẩn và nấm. Nhang đã được sử dụng từ lâu trong nhiều nền văn hóa để làm sạch không khí và xua đuổi tà ma trong các lễ hội lớn hay trong thời tiết giao mùa. 

Hạn chế muỗi và xua đuổi côn trùng

Một số loại nhang được biết đến với khả năng đuổi muỗi và côn trùng hiệu quả có chứa các thành phần như sả, hương thảo, bạc hà, đinh hương, gỗ tuyết tùng.

Nghiên cứu của Lindsay và các cộng sự năm 1996 đã chỉ ra rằng nhang làm từ sả có thể giảm nguy cơ bị muỗi đốt từ 20 đến 40%. (9)

Như vậy, việc đốt nhang không chỉ mang lại cảm giác thư thái và dễ chịu mà còn có nhiều lợi ích khác đã được khoa học chứng minh. Từ việc tạo ra một môi trường không khí sạch sẽ và dễ chịu đến việc hỗ trợ sức khỏe tâm thần và thể chất, cho thấy nhang thực sự là một phương tiện trị liệu tự nhiên mạnh mẽ. Hãy tận hưởng và tận dụng những ưu điểm của nhang thơm để tạo ra không gian sống và làm việc lý tưởng cho sức khỏe và sự an lạc của bạn.

Để lựa chọn loại nhang tự nhiên phù hợp với nhu cầu, hãy tham khảo bộ sưu tập nhang thủ công từ gỗ thơm, nhựa cây và thảo mộc của Quinta Essentia!

Liên hệ Quinta Essentia

• Giao hàng toàn quốc

• Đặt hàng: https://m.me/quintaessentiavn

• Liên hệ: 0964699644

• Email: quintaessentia.vn@gmail.com

• Website: https://quinta.vn

• Instagram: quinta.incense

Tài liệu tham khảo

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33454232/
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711311800565?via%3Dihub
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35889407/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924999/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924999/
6. https://www.researchgate.net/publication/268449826_In-vitro_Antibacterial_and_Antioxidant_Activities_of_Sandalwood_Santalum_Album
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7235874/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8827606/