[Recap] Workshop “Vẽ chậm vẽ chạm” – Làm quen với Mindful Drawing 

Trong một sáng chủ nhật đầy dịu dàng, chúng mình gặp nhau tại không gian thân thuộc của Xưởng Tay Thở, nơi mọi ồn ào ngoài kia dường như lùi lại, để cùng trải nghiệm workshop “Vẽ Chậm Vẽ Chạm”. Đây không chỉ là một buổi thực hành sáng tạo thông thường, mà còn là hành trình để mỗi người khám phá bản thân mình qua những khoảnh khắc chú tâm, lắng lại, và kết nối với nội tâm sâu sắc.

Buổi workshop dẫn dắt chúng mình qua nhiều hoạt động từ khám phá cảm xúc đến thực hành chú tâm qua từng nét vẽ, với bầu không khí nhẹ nhàng, cởi mở và tràn đầy năng lượng tích cực.

🌈 Hoạt động 1: Check-in cảm xúc bằng sắc màu

Chúng mình bắt đầu buổi workshop với một bài tập nhẹ nhàng – chọn màu sắc để thể hiện tâm trạng buổi sáng. Câu hỏi gợi mở đơn giản “Mình cảm thấy thế nào?” đã dẫn chúng mình đi sâu vào lắng nghe cảm xúc thật của bản thân, điều mà đôi khi ta vô tình bỏ qua giữa guồng quay bận rộn thường ngày.

Có người chọn màu xanh tán cây bên đường mà bạn đã kịp nhìn thấy khi đến workshop hôm nay. Có bạn lại nghiêng về những gam màu ấm của hoàng hôn vì cứ mãi ấn tượng một chiều hoàng hôn thật đẹp ở biển – vùng đất sinh ra bạn.

Mỗi bức tranh là một lát cắt cảm xúc riêng, một “tấm gương” nhỏ phản chiếu thế giới nội tâm của từng người. Qua đó, chúng mình nhận ra rằng đôi khi, màu sắc có sức mạnh kể chuyện và kết nối mà không cần lời giải thích nào.

✂️ Hoạt động 2: Gấp và xé giấy – Tôn trọng sự khác biệt

Tiếp nối phần check-in cảm xúc, chúng mình bước vào một hoạt động tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại mang đến nhiều điều bất ngờ và ý nghĩa: nhắm mắt gấp và xé giấy theo hướng dẫn.

Host Minh Nam đưa ra chỉ dẫn chung: “Gấp giấy làm bốn, rồi xé một góc nhỏ” rồi tiếp tục thêm vài bước hướng dẫn cơ bản khác. Tất cả mọi người đều thực hiện với cùng một tờ giấy, cùng một quy trình, nhưng kết quả thật sự khiến cả nhóm phải ngạc nhiên! Dù mọi người đều bắt đầu với cùng một tờ giấy và nghe cùng một hướng dẫn, nhưng thành phẩm cuối cùng lại hoàn toàn khác nhau! Có mảnh giấy sắc sảo, vuông vức, có mảnh lại nhẹ nhàng, mềm mại, thậm chí có chút ngẫu hứng đầy bất ngờ. Cách mỗi người tiếp cận việc gấp và xé giấy cũng phản ánh cá tính riêng – người thì dứt khoát, người lại cẩn thận, chậm rãi.

Hoạt động này khéo léo nhắc nhở chúng mình rằng mỗi người đều có một cách làm riêng, một thế giới quan riêng, và điều quan trọng không phải là giống nhau mà là sự tôn trọng những khác biệt đó. Đây chính là nền tảng giúp cả nhóm tạo ra một không gian an toàn, nơi không có đúng hay sai, đẹp hay chưa đẹp – tất cả đều có giá trị và đáng được đón nhận.

🎨 Hoạt động 3: Playful và hồn nhiên – Nhắm mắt vẽ theo mô tả

Chúng mình bắt đầu bằng việc nhắm mắt vẽ theo mô tả, một trải nghiệm khiến đôi tay hoàn toàn tự do mà không bị chi phối bởi đôi mắt hay sự phán xét. Khi mở mắt, kết quả là những bức vẽ đầy bất ngờ và thú vị – một “mặt trời” trở thành những vòng xoắn ngẫu hứng, một “bông hoa” hóa thành các đường nét trừu tượng, như thể tâm trí đã kể một câu chuyện khác qua đôi tay.

Hoạt động giúp chúng mình buông bỏ kỳ vọng, khám phá sự vui tươi, hồn nhiên khi để tâm trí thả lỏng. Không đúng, không sai – chỉ là trải nghiệm sáng tạo đầy tự do và bất ngờ.

🎨 Hoạt động 4: Vẽ chú tâm – Hành trình kết nối qua từng nét vẽ

Vẽ chân dung người đối diện bằng cả hai tay cho chúng mình một trải nghiệm hài hước lạ thường. Cảm giác tay thuận thì cố gắng giữ nhịp vẽ mượt mà, trong khi tay còn lại lại lóng ngóng với những đường nét loạng choạng, tạo ra sự đối lập thú vị. Kết quả là những bức chân dung vừa ngộ nghĩnh vừa có phần “không giống ai,” nhưng lại chứa đựng sự chú tâm và nỗ lực chân thành của người vẽ. Chúng mình tặng bức vẽ cho người đối diện, một món quà hết sức đáng yêu và ngây ngô ^^

Tiếp đó, chúng mình thực hiện vẽ liền mạch, để tay tự do di chuyển theo cảm xúc mà không ngắt quãng. Không áp lực về hình thức, những nét vẽ ngẫu nhiên trở thành dòng chảy tự nhiên của cảm xúc. 

Cuối cùng là hoạt động vẽ kết hợp với hơi thở, nơi mỗi người được mời gọi để chú ý đến nhịp hít vào, thở ra trong khi vẽ. Lúc này, nét vẽ không còn là những đường đi thẳng hay ngẫu hứng mà hòa cùng từng nhịp thở – những đường nét trở thành sự phản ánh của trạng thái bên trong cơ thể. Chúng mình nhận thấy sự thay đổi trong dòng chảy của bức vẽ, từ những dấu chấm nhỏ, ngắt quãng đến những đường vẽ liền mạch, đều thể hiện sự chuyển động tự nhiên của hơi thở. Trong khi vẽ, có những lúc mọi người cảm thấy buồn ngủ, hoặc cơ thể trở nên thư giãn sâu hơn – đó chính là dấu hiệu của sự tĩnh lặng và tâm trí được làm dịu. Hơi thở và vẽ như một sự kết hợp hoàn hảo, giúp chúng mình buông bỏ những âu lo, lắng lại và tận hưởng sự bình yên trong chính mình.

Buổi workshop khép lại trong niềm vui và sự thả lỏng. “Vẽ Chậm Vẽ Chạm” không chỉ là một buổi thực hành sáng tạo mà còn là một lời nhắc nhở dịu dàng về giá trị của việc sống chậm lại, cảm nhận và thấu hiểu bản thân. Cám ơn các bạn đã cùng tham gia và tạo nên một không gian thật thoải mái và tự do, nơi mỗi người đều có thể là chính mình mà không cần e ngại.

Mời bạn cùng xem qua những hình ảnh khác của buổi workshop nhé!